3x gezondheid en gelijkheid bevorderen
Gezondheid en sociale gelijkheid bevorderen. Dat kun je stimuleren door gedragsverandering mogelijk te maken: met aanpassingen in de omgeving en gepersonaliseerde preventie. TNO-onderzoeker Pepijn van Empelen laat zien hoe.
Lees het in drie compleet verschillende TNO-projecten.
Beleid in beeld op meerdere gebieden
Stel dat je groen plant, meer speelplaatsen aanlegt of een treinstation in de buurt bouwt. Wat is daarvan het effect op gezondheid?
Niet voor, maar door en met burgers
Steeds vaker komen bewoners zelf in actie om hun leefomgeving te verbeteren. Hoe kunnen beleidsmakers goed met die burgerinitiatieven omgaan?
Succesvol en blijvend gewichtsverlies
Helpen de veel ingezette leefstijlinterventies inderdaad om een gedragsverandering vol te houden na gewichtsverlies?
5 x gedragsverandering beginnen en volhouden
- Motivatie.
Dit krijg en behoud je wanneer je…
… tevreden bent over het gevolg van je andere gedrag;
… de nieuwe gewoonten fijn vindt om te doen;
… vindt dat je gedrag past bij jouw identiteit, normen en waarden. - Zelfregulatie.
Het lukt om gedrag vast te houden door regelmatig te reflecteren en manieren te vinden om moeilijke momenten door te komen. - Bronnen.
Beschikken over psychologische en fysieke mogelijkheden om het gedrag te laten zien. - Gewoontes.
Het helpt als nieuw gedrag een gewoonte wordt of bij een vast patroon van handelingen gaat behoren. - Invloed uit de omgeving.
Het is gemakkelijker om je op een bepaalde manier te gedragen en dit vol te houden als je sociale steun ervaart of je in een stimulerende omgeving verkeert.Bron: Theoretical explanations for maintenance of behaviour change: a systematic review of behaviour theories (Kwasnicka, D. en anderen, 2016)
